Je wekelijkse check-in

Vul dit elke week in, bij voorkeur op dezelfde dag. Je coach leest het en stuurt binnen een paar dagen feedback. Duurt twee minuten.

Wie ben je

Zodat we je check-in aan het juiste dossier koppelen. Je cliëntcode krijg je bij de intake; hij staat ook in je welkomstmail.

Cliëntcode *

Voornaam *

Datum van deze check-in *

Cijfers

Laat leeg wat je niet bijhoudt. Alles is optioneel behalve de datum.

Gewicht (kg)

Meet bij voorkeur 's ochtends, nuchter.

Voedingsplan gevolgd (%)

Schat in. 100 = precies gevolgd.

Trainingen gedaan

Trainingen gepland

Hoe voelde je je

Energieniveau deze week

1 = uitgeput, 5 = uitstekend

Slaapkwaliteit deze week

1 = slecht geslapen, 5 = uitgerust wakker

In je eigen woorden

Hoe ging het deze week?

Wat ging goed? Waar was je trots op?

Waar liep je tegenaan?

Drukke week, pijntje, moeite met een oefening — alles is nuttig om te weten.

Heb je een vraag voor je coach?

Je coach reageert doorgaans binnen drie werkdagen.

Je schema en voedingsplan

Je persoonlijke trainingsschema en voedingsplan staan in een eigen Notion-pagina. Je coach deelt die link met je bij de start van je traject. Bewaar hem — je kunt er altijd bij, ook op je telefoon.

Link kwijt? Mail ons via en we sturen hem opnieuw.